Что такое фейсбилдинг и с чем его едят

11.03.2014

Нам всем хочется, чтобы наша кожа всегда была упругой и подтянутой


Для этого, необходимо, чтобы мышцы всегда находились в тонусе. И если подтянутое и упругое тело достигается тренировками, то, что же делать с мышцами лица?

У нас есть ответ на этот вопрос – фейсбилдинг. Это достаточно новое, но уже успевшее набрать популярность направление в уходе за мышцами лица.

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для лица, который позволяет нашим мышцам постоянно быть в тонусе. В результате постоянных занятий фейсбилдингом улучшается цвет лица, сгорают лишние жировые отложения (щеки, второй подбородок), а кожа лица подтягивается.
 
Выполнять упражнения необходимо в одно и то же время – вечером или утром.

Перед тем, как начать комплекс упражнений, необходимо хорошо подготовиться.
Тщательно вымойте руки и лицо.  Занятия нужно проводить за столом, сидя на стуле. Важно, чтобы спина была максимально выпрямленной. Также Вам потребуется зеркало, для того, чтобы контролировать свои действия.

Начинать занятия фейсбилдингом рекомендуем с упражнений, которые описаны ниже. Каждое из упражнений необходимо повторять по 5 раз в течение 6 секунд. Со временем, повторы необходимо постепенно доводить до 20 раз, длительностью до 15 секунд. Всё о красоте и даже больше знают специалисты ресурса beauty.ua.

Скажем морщинам на лбу - нет. Для этого расположите свои руки на лбу так, чтобы подушечки ваших пальцев хорошо упирались в кожу по линии роста волос. Большими пальцами руки слегка растяните бровь, а остальными пальцами натяните кожу лба наверх и задержите в таком положении на 5-6 секунд. Далее, попытайтесь силой лицевых мышц вернуть кожу в привычное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Делаем щеки упругими.  Растяните уголки ваших губ, имитируя подобие улыбки. Закрепите указательными пальцами те места, где чаще всего возникают складки, когда Вы улыбаетесь. Чуть-чуть надавите и попытайтесь усилием мышц лица вернуть кожу в исходное положение.  Повторите упражнение 5 раз.

Чтобы не было второго подбородка, Вам нужно сжать ладони рук в кулачки и расположить их под вашим подбородком. Поставьте и упритесь локтями в стол. Важно, чтобы Ваша голова не опрокидывалась назад. Стараясь преодолеть сопротивление, откройте рот. Если Вы выполняете это упражнение верно, то сразу почувствуете, как напрягаются мышцы под подбородком. Повторите 5 раз.
 
После проведения гимнастики, сделайте массаж лица и очистите кожу. Старайтесь выполнять этот комплекс ежедневно, постепенно увеличивайте количество повторов. Уже через одну неделю Вы сможете увидеть заметные улучшения. Любите себя, и ваше тело ответит Вам взаимностью!



Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Нет голосов)

 

Вернуться