Знакомство с голоданием

20.03.2009
Что такое «голодание»? Чудодейственное средство, способное избавить от 80% болезней? Лучший способ похудения? Смертельная опасность для организма? Отличное средство укрепления тела и духа? Голодать или нет? Как голодать правильно?

Ответы на вопросы от обычного человека, практикующего лечебное голодание. Разрешите представиться - Марина Гинтер, 28 лет.

Первый опыт голодания - 3,5 года назад. Максимальный личный срок голодания - 7 суток. Суммарное время голодания за 3,5 года - около двух месяцев. Знакома лично, как минимум, с 9-ю людьми разного возраста, практикующих голодание.

Замечу сразу, что «голодание» в данном случае, не вынужденное лишение еды (как в блокадном Ленинграде), а СОЗНАТЕЛЬНЫЙ отказ от принятия любой пищи на определенный срок. Правильней называть «лечебное голодание» или «оздоровительное».

Голоданием интересуются, в основном с 4-мя целями:

   1. Оздоровление (общее укрепление организма или избавление от конкретной болезни)
   2. Похудение
   3. Омоложение
   4. Тренировка духовных качеств (сила воли, терпение, управление желаниями).

1) Практика регулярных суточных голоданий (24-36 часов раз в неделю) позволяет решить 80% проблем со здоровьем!!!
Вы не даете развиваться уже начавшимся болезням и не допускаете к себе новые (занимаетесь профилактикой). Года прибавляются, а здоровье сохраняется на высоком уровне благодаря простым регулярным действиям.
Например, уже три года подряд наша семья узнает случайно, что наступила “эпидемия гриппа”. Мы слышим от знакомых: у одной ребенок заболел, у вторых - вся семья гриппует… За эти три года мы ни разу не попадали в эту волну. Хотя раньше оба болели простудными заболеваниями 3-4 раза в году. Общее укрепление организма - налицо.
Моя мама при помощи 10-дневного голодания решила какую-то проблему со здоровьем по женской части.
Есть знакомый, который регулярно практикует суточные раз в неделю и 3х дневные ежемесячно. А еще, если что заболит - нога там или поясницу прижмет, говорит: “Ах так! Значит, кормить не буду!” и не ест, пока проблема не уйдет. Говорит, что всегда действует безотказно - проблема уходит и больше никогда не возвращается.
Таким образом, голодание - мощный и в то же время простой инструмент. С ним вы получаете свободу от медицины, от лекарств, и многих болезней.

2) Голодание действительно дает эффект «быстрого похудения». Примерно: сколько дней не ел - столько килограмм потерял. НО! Предупреждаю - голодание не для похудения. Этот эффект не устойчивый. Организм, переживая стресс от голодания, может наоборот начать запасаться впрок, и после голодания возможна даже прибавка в весе. Все килограммы, потерянные во время голодания вернутся довольно быстро или со временем (в течение 1-3 недель), если после голодания не изменить образ жизни и режим питания.

Например, в декабре я голодала 7 суток, потеряла 6 кг. Уже в январе полностью вернулся прежний вес, и даже добавилось 1-2 кг. Конечно, виновата и несдержанность за новогодним столом. Но факт остается фактом.

Тем не менее, для желающих похудеть в голодании есть три существенных преимущества:

   1. Разновидность голодания - каскадное - позволяет стабилизировать вес. Выглядит это так: день ешь - второй не ешь, третий ешь - четвертый не ешь… и .т.д. Или: три дня ешь - три дня голодание, снова три дня ешь - три дня голодание. В общем, чередуются равное количество дней голодания с обычными днями.
Сама не пробовала. Муж практиковал 21 день - в режиме день через день. И действительно у него стабилизировался вес. Если раньше он мог набирать до 92 кг, то сейчас верхняя планка - 78 кг.
   2. Голодание дает хорошую закалку, оно тренирует силу воли и управление желаниями. А именно неумение сдержать желание съесть еще порцию любимого блюда способствует набору веса. Тому, кто смог совсем отказаться от еды на время, то отказаться от любимой, но вредной пищи - проще.
   3. Голодание очищает организм и помогает нормализовать обмен веществ, а, значит, усиливает действие методов, применяемых для похудения. Стабильного веса и похудения все равно можно достигнуть только нормализацией питания в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Голодание станет вашим помощником.

Так что кто желает устойчивого похудения в паре с оздоровлением - применяйте! Только постепенно. Подробно о шагах в будущих статьях.

3) Омоложение. Известны опыты с коровами, которые перестали давать молоко и курицами, переставшими нести яйца от старости. Благодаря голоданию - омолодились, и у них восстановились эти функции.

Мы недавно познакомились с человеком, который голодал максимум 52 дня (классикой считается 40 дней). И он действительно выглядит лет на 10-15 моложе своих лет. В разговоре он сказал, что заметил, что за этот период произошло омоложение организма.
Только хочу сразу предупредить любителей рискованных экспериментов и быстрых результатов - даже и не думайте! Он начинал с маленьких сроков: сутки, трое, семеро суток. Несколько раз практиковал 14 и 25-дневные голодания и только получив положительный опыт в малом - решился на длительный срок. Без подготовки не советую голодать больше 3-х дней.

4) Тренировка терпения, силы воли. Сознательный отказ от пищи помогает нарабатывать эти качества и учит управлять желаниями. Решившись на голодание вы узнаете о себе много нового…


Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Голосов: 3, Рейтинг: 3.56)

Вернуться