Ученые назвали 5 самых полезных орехов

04.09.2015

Многие сторонники здорового образа жизни уже знают о том, какой пользой обладают орехи. Спрос на них растет день ото дня, а рынки и продуктовые магазины радуют покупателей разнообразием на торговых прилавках. Чем же они так хороши? 


 
Во-первых, они содержат в себе невероятное количество полезных минералов и витаминов. В составе любого ореха можно найти большое количество кремния, железа, калия, йода, серы, натрия, фосфора, магния, цинка и многих других, а так же витамины А, Е, В, D, C, K и т.д. 

Во-вторых, в орехах идеальное соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы). Белок ореха по своему составу может стать хорошей альтернативой “животному”. Жиры не содержат холестерина, а углеводов там настолько мало, что орехи считаются одним из самых полезных и безопасных для фигуры перекусов. 

Так какие же орехи самые полезные? На днях ученые опубликовали результаты исследования, в котором и предоставили общественности список 5 самых полезных орехов. 

На 5 месте расположился арахис. Один из самых доступных и популярных орехов. Арахис является отличным профилактическим средством при гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, так же он замедляет старение и рост злокачественных клеток. 

4 место занимает фундук. Он особенно полезен для сердечно-сосудистой системы. А еще фундук способствует выработке грудного молока у кормящих мамочек. 

Кедровые орешки занимают почетное 3 место в списке ученых. Высокий процент содержания витаминов и жиров уменьшают содержание холестерина. А еще кедровые орешки содержат очень мало калорий. 

2 место - грецкие орехи. Давно известно их положительное влияние на работу головного мозга. Так же грецкие орехи положительно влияют и на состояние нашей кожи, на работу сердца. 

Ну и 1 место, самый полезный орех, по мнению ученых, - это миндаль. Эти орехи содержат в себе такое количество полезных веществ и минералов, что оказывают благотворное влияние на весь организм человека, защищая его от недугов. 

Однако самое главное, о чем необходимо помнить - какими бы полезными ни были продукты вашего питания, помните о том, что во всем важна мера. Никому еще не стало лучше от переедания, даже если это были супер-полезные орехи. 

Источник: tavrika.su


Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Голосов: 1, Рейтинг: 2.93)

Вернуться