Вдох, выдох и ромашка

13.07.2011

Вдох, выдох и ромашка

Ароматный пар, идущий от растений, часто используется в лечении верхних дыхательных путей и для паровой бани лица перед очищающими процедурами


Для этого существует специальный ингалятор. В емкость наливается вода и кладется одна или несколько лечебных трав. При закипании пар поднимается вверх, раскрывая поры лица и попадая в горло и носовые пазухи.

Чаще всего в домашних ингаляциях используют шалфей, календулу, ромашку, липу, зверобой, листья подорожника.

Если вы делаете паровую баню в лечебных целях, помните о следующих рекомендациях:

1. Проводить ее нужно минимум через 1,5 часа после еды или физических упражнений.

2. Шея должна быть свободна (без тугих воротников, косынок и т. п.), чтобы облегчить проникновение пара внутрь.

3. Не отвлекайтесь на посторонние вещи (посмотреть в телевизор, ответить по телефону)  – чем меньше вы прерываетесь во время ингаляции, тем больше пользы от нее будет в конечном итоге.

4. После такой процедуры желательно отдохнуть минут 30-40.

5. Если лечите нос, дышите им спокойно и равномерно.

6. При лечении верхних дыхательных путей, горла, бронхов, трахеи вдыхайте пар ртом. Секунды две постарайтесь удержать дыхание, а затем максимально выдохните.

7. В обоих случаях лучше всего выдыхать через нос – так вам удастся удержать в себе больше полезных веществ.

Источник: km.ru


Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Голосов: 1, Рейтинг: 3.3)

Вернуться