Как не болеть? Рекомендации для больших и маленьких

17.09.2010

Как не болеть? Основные правила здорового образа жизни
Оказывается, чтобы не болеть, нужно придерживаться определенных рекомендаций. Только делать это строго - с самого детства, каждый день, семь дней в неделю, 365 дней в году. Зато наградой будет крепкое здоровье, хорошее настроение и экономия на дорожающих с каждым днем лекарствах!

Первое правило, как ни удивительно - это "чистота души". То есть помыслы и желания, которые разумно ограничены нравственными рамками. После чистоты моральной нужно избегать моральных потрясений. Психологическое состояние - основа здоровья физиологического.

С детства нужно приучить себя закаляться, упражнять тело. Это повышает сопротивляемость организма и повышает иммунитет, который потом многие пытаются наверстать специальными лекарствами. Но физические упражнения дают огромную фору всем лекарствам, даже самых новых поколений.

Летом и зимой поддерживать свое здоровье соответственно погодным условиям. Зимой держать ноги и голову в тепле, не пренебрегать головными уборами. Летом, наоборот, избегать солнцепеков. Вспомните последнее лето! В жару следует хорошо вентилировать помещение, снижая температуру до оптимальной.
Лето также - самое лучшее время для оздоровления на море. Морской воздух и процедуры, основанные на ресурсах природы (например, грязелечение минеральными грязями), позволяют избегать болезней весь холодный период.

Весной и летом  рекомендуется позже ложиться спать, а вставать раньше; осенью – раньше ложиться спать.

Избегайте стрессов, не воспринимайте все неурядицы на работе и в семье близко к сердцу. Усталость, утомление накапливаются очень долго, а потом "бьют" по самому ценному: по сердечно-сосудистой системе.

Следите за питанием: не употребляйте несвежее мясо и другие продукты. Также рекомендуется не употреблять в пищу мясо животных во время эпидемий в любом регионе мира. Никто не сможет честно ответить, откуда завезена говядина, что продается в соседнем магазине.

Уборка помещения - не только обязательное правило этикета любого человека. Это еще и здоровье о своем здоровье, ведь пыль раздражает дыхательные пути, вызывая осложнения вплоть до аллергий. Также следует проветривать помещения перед сном.



Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Нет голосов)

Вернуться