Вместо пластической операции - приятная гимнастика для лица

06.12.2010

Как "подтянуть" лицо без хирургического вмешательства и без дорогостоящих массажей?

Как "подтянуть" лицо без хирургического вмешательства и без дорогостоящих массажей? Возможно, вы ответите, что поможет косметология

Но и она не даст такого эффекта, как фейсбилдинг - специальная гимнастика для лица, которой можно заниматься самостоятельно и совершенно бесплатно!

Этот метод создала английская барышня по имени Кэрол Мадджио. Свидетельством эффективности методики она называет свои фотографии, где ей 36 и 56 лет, однако выглядит она едва ли на 30!

Кэрол утверждает, что мышцы лица, которых, кстати, 57 штук, нуждаются в нагрузке не меньше, чем все остальные мышцы тела. Нетренированные мышцы лица со временем становятся дряблыми, опускаются вниз. Щеки провисают, появляется двойной подбородок, опускаются уголки рта.

Как с этим борется фейсбилдинг? Во-первых, упражнения позволяют активизировать мышечный тонус, вследствие чего подтягивается кожа. Во-вторых, улучшается микроциркуляция крови - лицо выглядит свежее и моложе.

Кроме того, занятие фейсбилдингом позволяют напряженным мышцам расслабиться. Это приводит к разглаживанию мимических морщин между бровями, вокруг глаз ("гусиные лапки"), складок возле носа и губ.
 
Итак, как часто нужно заниматься, чтобы был заметен результат? Кэрол Мадджио советует делать это по 10-15 минут каждый день. Через полтора месяца активных занятий можно увидеть первые положительные признаки "на лицо".  

Итак, упражнения:

Для глаз
Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза так, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.
 
Для лба
Положите указательные пальцы на лоб около линии роста волос. Безымянные пальцы положите на верхней линии бровей. Затем приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами. В это время большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы во время выполнения упражнения на лбу не появлялись складки.
 
Для губ
Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.
 
Для щёк
Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ, как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для подбородка
Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее выступят мускулы.

Как видите, никаких сложностей нет в этой системе упражнений! Однако, они должны войти у вас в привычку, равно как и любая тренировка. И уже через несколько недель вы поймете, что клиника пластической хирургии - вовсе не то, что вам нужно. Ведь всего можно добиться в буквальном смысле своими руками!



Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Нет голосов)

Вернуться