8 хитрых способов убедить ребенка есть овощи

23.11.2010

Как заставить ребенка есть овощи?

Когда мы говорим о здоровом и сбалансированном питании ребенка, само собой подразумевается, что малыш ест овощи и фрукты. Звучит-то это легко. А на деле убеди ребенка, что это полезно!

А с приходом зимы детские весы показывают, что малыш опять начал снижать вес, да и щечки побледнели...

Так что же делать? Как убедить ребенка съесть цветную капусту и морковку, да и вобще заставить их полюбить овощи? Прислушайтесь к этим советам:

Готовьте овощи вкусно
Не зацикливайтесь на исконно русских овощных блюдах. Картошка, кабачок, капуста - это даже на вид неинтересно для ребенка. Ищите сезонную "радугу", делайте из овощей аппликации. Укладывайте в тарелку красиво.

Любите овощи сами
Малыш понимает вас и без слов. Если папа смотрит на баклажан, сморщив нос, юный подражатель не преминет сделать так же. Показывайте, что это вкусно на собственном примере!

Подавайте овощи чаще
Овощи к каждому ужину сделают их традицией. Малыш просто удивится, не обнаружим тарелку с овощной нарезкой перед собой. А ведь среди крох не так уж мало консерваторов.

Каждому возрасту - свое
Если младенцы едят протертые овощи без проблем, то с возрастом и с проявлением характера уже можно слышать "то хочу, это не хочу". Кроме того, помните, ребенок может отвыкнуть от привычного ассортимента: когда он был грудничком, вы кормили его тыквой и кабачком, а потом перестали. Вот он и отвык. Попробуйте вернуть эти овощи на ваш стол.

Уделите внимание оформлению
Тут уж все зависит от вашей фантазии. У вашего малыша загораются глаза при виде хэллоуинской тыквы? Срочно подсуньте ему тыквенную кашу. В Интернете очень много необычных идей, как из обычной еды устроить целый спектакль.

Школьники любят все "нешкольное"
Дети иногда привередливо относятся к школьной еде. Кормите его типично домашними блюдами, которые не приготовят школьные повара. Подавайте все с любовью, красиво оформляйте.

Дети любят быть самостоятельными
Ребенок любит принимать участие во всех семейных делах. "Мама, что ты делаешь? А ты, папа?". Предложите малышу самостоятельно выбрать картофелины в магазине. Пусть порежет морковку и помоет огурцы. Это добавит ему собственной значимости и он с уважением съест то, в чем принимал участие.

Подростки - люди непростые
Подростков в плане еды надо замотивировать. Девочке объяснить, как овощи положительно влияют на цвет волос, кожу и фигуру. Мальчикам рассказать, что овощи делают мышцы крепкими.


Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Нет голосов)

Вернуться