Зимний фитнес: готовь сани... к лету!

24.11.2010

Фитнес зимой: лень, а надо!

Сезон бикини, купальников и платьев с широкими вырезами подошел к концу. Однако эксперты говорят: готовь сани летом... то есть к лету! Одним словом, если хотите выглядеть на все сто к следующему сезону, начинать пора уже сейчас

Когда за окном холод, дождь, а то и метель, желание ехать в спортзал падает до нуля. Да и гантели в домашних условиях тягать не хочется. Ведь так уютно под одеялом!

Мы откладываем на завтра, послезавтра, на следующий понедельник... и в результате накапливаем плотный запаз жирка. Который все равно нужно будет согнать к следующему летнему сезону.

Однако эксперты настоятельно советуют нам строго придерживаться заранее заведенного графика тренировок. Это полезно по целому ряду причин. Физическая активность не только укрепляет наш дух и повышает настроение в дни, когда солнца практически нет. Благодаря регулярным занятиям мы сможем встретить весну и лето в такой отличной форме, что нам позавидуют все вокруг.


И все-таки зимой очень сложно мотивировать себя для упражнений. Поэтому в стандартное расписание стоит внести кое-какие изменения, как советует директор по образовательным программам в области спортивной подготовки при Университете Сент-Луиса Тони Брейтбах. "Перемена погоды должна повлечь перемену в сознании, - говорит Тони. - Как только температура падает, переходите на зимнюю стратегию упражнений".

Также он утверждает, что за занятие нужно свое тело баловать. Например, вкусным чаем или соком в фитобаре (они есть во многих спорт-центрах). или не просто душ, а процедура в гидромассажных боксах. Мышцы расслабятся и вы ощутите особое удовольствие после тренировки!
 
Если вы занимаетесь на улице, то очень важно правильно одеваться. Выбирайте теплую одежду, которая одновременно дает телу дышать. Не забывайте про шапку. Хотя зимой жажда не так сильно проявляется, нам все же нужно пить много воды. Обязательно проявляйте какую-нибудь креативность, чтобы победить зимнюю тоску. Найдите хороший зимний бассейн, запишитесь на занятия Пилатес, вставайте на коньки или лыжи. А что может быть приятней игры в снежки с детьми или друзьями?


Уважаемые читатели! "Залайкать" и "твитнуть" - лучший способ сказать интернет-ресурсу "спасибо":



Возврат к списку

(Нет голосов)

Вернуться